Dime de qué padeces y te diré que vitamina te falta

Las vitaminas son fundamentales para que nuestro organismo esté saludable y en algunas ocasiones nos sumergimos en rigurosas dietas y cortamos la ingesta de vitaminas necesarias, si tu cuerpo presenta estos síntomas es probable que tengas una falta de ellas.

Grietas en los labios: Tener los labios agrietados es una clara señal de que sufres de insuficiencia de hierro, zinc y vitaminas del grupo B como la niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. La solución es consumir más pollo, salmón, atún, huevos y tomates.

Pérdida de cabello o alergia en la cara: Si sufres cuando te cepillas porque ves que pierdes mucho cabello o si descubres cierto sarpullido en el rostro, padeces de una falta de B7 conocida como la vitamina del cabello. Para solucionar esto, ingiere más huevos cocidos, aguacates, champiñones, frambuesas y plátanos.

Granos en las mejillas, muslos o nalgas: Si te salen granos en alguno de estos sitios significa que tienes una deficiencia de ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D. Para mejorar esta condición debes consumir grasas buenas como el aguacate y los frutos secos.

Calambres musculares: Son una clara señal de falta de potasio, magnesio y calcio. Prueba comer más bananas, calabazas, manzanas.

Fuente: Salud 180